-
5 segni di fitness eccessivu chì duvete prestu attenzione
In a sucità muderna, u fitness hè diventatu una moda.A fitness à longu andà pò piglià parechji benefici.Tuttavia, l'esercitu eccessivu pò ancu avè effetti negativi nantu à u corpu.Eccu cinque signali di fitness eccessivu chì necessitanu attenzione si avete unu o più di elli.1. Fatigue: Eserciziu moderatu pò esse ...Leghjite più -
5 Segni di overtraining
Quandu investimu assai tempu è energia in furmazione, qualchì volta pudemu falà inconscientemente in una situazione di overtraining.Overtraining ùn solu affetta a nostra ricuperazione fisica, pò ancu purtà à una varietà di prublemi di salute.Dunque, capisce i cinque segni di overtraining hè cruciale per ...Leghjite più -
10 regule di ferru di fitness, fate hè u megliu!
10 regule di ferru di fitness, fate si chjama un principiante!1, ghjustu dopu avè manghjatu un pastu sanu, ùn fate micca immediatamente eserciziu, ma per riposu per 1 ora, per chì l'alimentu hè digeritu è poi urganizà a furmazione di fitness, per assicurà l'effettu fitness è evità l'occurrence di dispepsia gastrointestinali.2,...Leghjite più -
4 modi per affucà i vostri musculi
Cumu pudete affinà i vostri musculi durante a furmazione di fitness?In più di a furmazione di pesu raghjone per migliurà a dimensione di i musculi, avemu ancu bisognu di cuntrullà u nostru percentuale di grassu di u corpu.Perchè l'excedente di grassu coprerà a linea musculare, a carne di i tendini ùn serà micca cusì notevuli.I seguenti Xiaobian...Leghjite più -
Sei movimenti d'oru per i principianti, solu un set di dumbbells, formanu una linea di corpu bella!
Novice fitness da quali movimenti principià?Sei azzioni cumposti d'oru per i principianti, solu un set di dumbbells, pudete eserciteghja tuttu u gruppu di musculi di u corpu, formate una bona linea di figura!Passu 1: Squat Squats pò eserciteghja u gruppu di musculi gluteali, migliurà u prublema di forma gluteale, migliurà l...Leghjite più -
L'impurtanza di a furmazione di spalle?Un inseme di GIF di pratica, vi permette di ottene parechji benefici
U corpu hè un modu impurtante per e persone muderne per perseguite a salute è un bellu corpu, è a furmazione di spalle hè una parte indispensabile di fitness.Spessu salta a furmazione di ritornu?Oghje, avemu da parlà di l'impurtanza di a furmazione di spalle.Prima di tuttu, a furmazione di spalle aiuta à creà una bella curva ...Leghjite più -
Camminate 10.000 passi à ghjornu è questi sei benefici vi ghjunghjeranu cun voi
A caminata hè un eserciziu aerobicu simplice, low cost, d'altu ritornu chì hà grandi benefici per a salute fisica è mentale.Camminà 10 000 passi à ghjornu ùn pò micca solu mantene u vostru corpu è rinfurzà u vostru metabolismu, ma ancu purtà una varietà di benefici à u vostru corpu.Fighjemu e sorprese...Leghjite più -
Cumu sfondà u collu di buttiglia musculare?5 Modi per rinfurzà a vostra massa musculare
À u principiu di a furmazione di musculatura, truverete chì u ritmu di crescita di i musculi hè relativamente veloce, è dopu à un periudu di tempu, u corpu si adatta gradualmente à u mudellu di furmazione, u sviluppu di i musculi culpisce un periodu di buttiglia.Cumu sfondà u collu di buttiglia di u musculu hè un p ...Leghjite più -
Chì succede à i corridori di longu tempu quandu anu cessatu di eserciziu?
A corsa hè un eserciziu efficau per rinfurzà u corpu è migliurà l'obesità, è u più longu à l'eserciziu, più benefizii vi raccolte.Quandu i corridori à longu andà fermanu l'eserciziu, i so corpi passanu per una seria di cambiamenti.Eccu sei cambiamenti maiò: 1. Aumentu di pesu: a corsa pò rinfurzà...Leghjite più -
Chì sò i benefici di travaglià in l'invernu?7 azzioni ogni ghjornu per aiutà à caccià l'eccessu di pesu
Avè un corpu slim è una proporzione eccellente di u corpu hè a ricerca di a maiò parte di a ghjente, chì significa chì pareanu megliu in vestiti, a so attrattiva serà migliurata, u so livellu d'apparenza serà migliuratu, è a ghjente diventeranu più cunfidenti.In più di l'autodisciplina di a dieta, una bona ...Leghjite più -
Questi 9 movimenti di forza di a gamba magra, aderiscenu à 1 mese, permettenu un bonu culo, gammi longu
Perchè i vostri gammi sò grossi, cum'è e gambe d'elefante?Parechje persone sentenu chì i gammi sò grossi perchè i musculi sò più sviluppati, vale à dì, perchè sempre caminavanu ogni ghjornu, o portanu tacchi alti, risultatu in u sviluppu muscular di i gammi, chì diventeranu cortu è grossu.Dunque, in fondu ...Leghjite più -
Sè vo vulete custruisce musculu, sti 8 cose ùn deve esse toccu!
In a ricerca di i musculi forti, in più di fucalizza nantu à l'esercizii di fitness, avete ancu bisognu di attentu à a vostra dieta è abitudini di vita.Eccu 8 cose chì ùn deve micca toccu per prutegge megliu a vostra salute di i musculi.1️⃣ Boissons riches en sucre : le sucre dans les boissons riches en sucre peut causer des insu...Leghjite più