-
4 modi per affucà i vostri musculi
Cumu pudete affinà i vostri musculi durante a furmazione di fitness? In più di a furmazione di pesu raghjone per migliurà a dimensione di i musculi, avemu ancu bisognu di cuntrullà u nostru percentuale di grassu di u corpu. Perchè l'excedente di grassu coprerà a linea musculare, a carne di i tendini ùn serà micca cusì notevuli. I seguenti Xi...Leghjite più -
5 Cumandamenti chì e persone di fitness anu da sapè!
U fitness hè un tipu d'eserciziu chì pò creà un bon corpu, custruisce un corpu forte è resiste à a velocità di l'anziane, ma in u prucessu di fitness, avemu bisognu di attentu à certi malintesi per evità i detours. Amparate alcuni cumandamenti di fitness pò aiutà à esercite megliu. Eccu cinque ...Leghjite più -
Cumu fà 100 pull-ups tutti l'altri ghjorni facenu a diferenza à longu andà?
Sò familiarizatu cù u pull-up? Pull-ups sò un eserciziu estremamente efficace chì travaglia a vostra schiena, braccia è core, migliurà a forza è a massa musculare, è furmà u vostru corpu. Inoltre, à u cuntrariu di a furmazione di una sola parte cum'è l'elevazione di pesi, a furmazione di pull-up pò prumove a coordinazione di tuttu u corpu ...Leghjite più -
Queste citazioni d'ispirazione di fitness vi mantenenu motivatu à cuntinuà!
Queste frasi pusitivi nantu à u fitness vi daranu abbastanza motivazione per cuntinuà! , Ùn esse un omu grassu à a megliu età, fitness, pò lascià caccià u mantellu di l'obesità, diventate cunfidendu. 2, u cusì-chiamatu una coperta bianca centu brutta, un grassu distrughjini tutti, solu magre, vi ca...Leghjite più -
6 Linee di fitness: smetterete di eserciziu cecu?
In a materia di fitness, a ghjente hè sempre piena di entusiasmu, ma l'eserciziu cecu ùn sempre ottene risultati, è pò ancu purtà cunsiquenzi cattivi. Per aiutà vi un megliu eserciziu, Xiaobian vi furnisce i seguenti 6 linee di fitness, spergu chì ùn fate micca eserciziu cecu? Primu,...Leghjite più -
Perchè e persone di mezza età facenu più furmazione di forza?
Avete mai pruvatu a furmazione di forza? A furmazione di forza hè un eserciziu anaerobicu chì si cuncentra in a custruzzione di gruppi di musculi è pò purtà à noi parechji benefici. A furmazione di forza ùn hè micca solu adattatu per i ghjovani, ma ancu adattatu per e persone di mezza età. A furmazione di forza cumuni pò esse divisa in ...Leghjite più -
Mantene à travaglià per 1 ghjornu, 3 mesi, 1 annu, 3 anni, chì differenza farà?
Chì sò i benefici di mantene in forma? Fitness è senza fitness, persistenza à longu andà, sò duie vite completamente diverse. Aderisce à u fitness, un ghjornu, un mese, un annu, trè anni, sti cambiamenti in u node di u tempu, micca solu l'accumulazione di numeri, ma ancu u tistimone di fisicu è mentale ...Leghjite più -
U fitness ùn pò esse mancatu parechje azzioni cumposti d'oru, vale a pena praticà ripetutamente!
Quandu entra in a palestra per a prima volta, chì movimenti duvete principià a furmazione? U fitness ùn pò mancà uni pochi d'azzioni cumposti d'oru, avete praticatu? Passu 1: Pressa da banco Pressa da banco pò esse divisa in pressa da banco di barbell, pressa da banco di manubri, pò ancu esse divisa in pressa da banco obliqua superiore, piatta ...Leghjite più -
Chì succede à e persone chì correnu per un bellu pezzu quandu anu cessatu di eserciziu?
A corsa hè una forma fisica, prughjetti di sportu fisicu è mentale benefica, adattatu per i veterani di l'omi è di e donne, u sogliu hè relativamente bassu. E persone chì cuntinueghjanu à correre per un bellu pezzu pò piglià parechji benefici. Una volta chì fermanu di correre, sperimentanu una seria di cambiamenti sottili ma prufondi ...Leghjite più -
Un minutu di push-up standard 60 chì livellu? Cumu fà push-up standard?
Cumu fà un push-up standard? Prima assicuratevi chì u vostru corpu hè in una linea dritta, mantenendu strettu da a testa à i vostri pedi, è evite micca affundà o alzà a cintura. Quandu tene e mani nantu à a terra, i dite duveranu puntà in avanti è e palme devenu esse parallele à a terra, chì pò esse ...Leghjite più -
Puderanu 100 push-ups à ghjornu furmà i musculi grossi di u pettu? Chì ghjè u standard?
In u muvimentu di fitness, push-up hè un muvimentu assai familiar, avemu da passà a prova fisica di push-up dapoi a scola, push-up hè ancu l'azzione ace per cumpete a forza superiore di u corpu. Allora, chì sò i beneficii di attaccà cù a furmazione push-up? 1, a furmazione di push-ups pò rinfurzà i membri superiori ...Leghjite più -
9 Movimenti di Yoga per prumove a salute di a tiroide è aiutanu à caccià i rifiuti di u corpu
A tiroïde hè a più grande glandula endocrina in u corpu umanu, chì pò prumove a crescita è u sviluppu di u corpu umanu è u metabolismu materiale. In ogni casu, assai persone sò abituati à pusà per un bellu pezzu è à stà tardi, purtendu à i disordini endocrini è e malatie di tiroïde. Oghje, aghju ...Leghjite più