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4 modi per affucà i vostri musculi
Cumu pudete affinà i vostri musculi durante a furmazione di fitness? In più di a furmazione di pesu raghjone per migliurà a dimensione di i musculi, avemu ancu bisognu di cuntrullà u nostru percentuale di grassu di u corpu. Perchè l'excedente di grassu coprerà a linea musculare, a carne di i tendini ùn serà micca cusì notevuli. I seguenti Xiaobian...Leghjite più -
Sei movimenti d'oru per i principianti, solu un set di dumbbells, formanu una linea di corpu bella!
Novice fitness da quali movimenti principià? Sei azzioni cumposti d'oru per i principianti, solu un set di dumbbells, pudete eserciteghja tuttu u gruppu di musculi di u corpu, formate una bona linea di figura! Passu 1: Squat Squats pò eserciteghja u gruppu di musculi gluteali, migliurà u prublema di forma gluteale, migliurà l...Leghjite più -
L'impurtanza di a furmazione di spalle? Un inseme di GIF di pratica, vi permette di ottene parechji benefici
U corpu hè un modu impurtante per e persone muderne per perseguite a salute è un bellu corpu, è a furmazione di spalle hè una parte indispensabile di fitness. Spessu salta a furmazione di ritornu? Oghje, avemu da parlà di l'impurtanza di a furmazione di spalle. Prima di tuttu, a furmazione di spalle aiuta à creà una bella curva ...Leghjite più -
Camminate 10.000 passi à ghjornu è questi sei benefici vi ghjunghjeranu cun voi
A caminata hè un eserciziu aerobicu simplice, low cost, d'altu ritornu chì hà grandi benefici per a salute fisica è mentale. Camminà 10 000 passi à ghjornu ùn pò micca solu mantene u vostru corpu è rinfurzà u vostru metabolismu, ma ancu purtà una varietà di benefici à u vostru corpu. Fighjemu e sorprese...Leghjite più -
Cumu sfondà u collu di buttiglia musculare? 5 Modi per rinfurzà a vostra massa musculare
À u principiu di a furmazione di musculatura, truverete chì u ritmu di crescita di i musculi hè relativamente veloce, è dopu à un periudu di tempu, u corpu si adatta gradualmente à u mudellu di furmazione, u sviluppu di i musculi culpisce un periodu di buttiglia. Cumu sfondà u collu di buttiglia di u musculu hè un p ...Leghjite più -
Chì succede à i corridori di longu tempu quandu anu cessatu di eserciziu?
A corsa hè un eserciziu efficau per rinfurzà u corpu è migliurà l'obesità, è u più longu à l'eserciziu, più benefizii vi raccolte. Quandu i corridori à longu andà fermanu l'eserciziu, i so corpi passanu per una seria di cambiamenti. Eccu sei cambiamenti maiò: 1. Aumentu di pesu: a corsa pò rinfurzà...Leghjite più -
Chì sò i benefici di travaglià in l'invernu? 7 azzioni ogni ghjornu per aiutà à caccià l'eccessu di pesu
Avè un corpu slim è una proporzione eccellente di u corpu hè a ricerca di a maiò parte di a ghjente, chì significa chì pareanu megliu in vestiti, a so attrattiva serà migliurata, u so livellu d'apparenza serà migliuratu, è a ghjente diventeranu più cunfidenti. In più di l'autodisciplina di a dieta, una bona ...Leghjite più -
Questi 9 movimenti di forza di a gamba magra, aderiscenu à 1 mese, permettenu un bonu culo, gammi longu
Perchè i vostri gammi sò grossi, cum'è e gambe d'elefante? Parechje persone sentenu chì i gammi sò grossi perchè i musculi sò più sviluppati, vale à dì, perchè sempre caminavanu ogni ghjornu, o portanu tacchi alti, risultatu in u sviluppu muscular di i gammi, chì diventeranu cortu è grossu. Dunque, in fondu ...Leghjite più -
Sè vo vulete custruisce musculu, sti 8 cose ùn deve esse toccu!
In a ricerca di i musculi forti, in più di fucalizza nantu à l'esercizii di fitness, avete ancu bisognu di attentu à a vostra dieta è abitudini di vita. Eccu 8 cose chì ùn deve micca toccu per prutegge megliu a vostra salute di i musculi. 1️⃣ Boissons riches en sucre : le sucre dans les boissons riches en sucre peut causer des insu...Leghjite più -
Diversi comportamenti di fitness sbagliati, affettanu l'effettu di l'eserciziu, correggenu rapidamente!
Cumportamentu 1. Eserciziu nantu à u stomacu viotu Parechje persone in modu di migliurà l'efficienza di brusgià grassu, sceglienu per eserciziu nantu à u stomacu viotu, ancu s'ellu l'eserciziu di digiunu pò permette à u corpu di brusgià grassu più veloce. Ma l'esercitu nantu à u stomacu viotu hè male per a vostra salute. L'eserciziu di digiunu vi permetterà ...Leghjite più -
7 Benefici di a corsa di 5 km à ghjornu
Correndu 5 chilometri à ghjornu, da 3 à 5 volte à settimana, questu abitudine di eserciziu purterà assai benefici à longu andà. Eccu sette benefizii pussibuli di stu abitudine di eserciziu: 1. A resistenza fisica hè rinfurzata: corre 5 chilometri à ghjornu, una tale quantità di eserciziu migliurà gradualmente a vostra st...Leghjite più -
Un omu di 50 anni pò custruisce musculu? Cumu pianificà a furmazione di forza?
In fatti, u fitness hè tutte l'età, finu à chì vulete principià, pudete fà in ogni mumentu. E esercizii di fitness ponu aiutà à rinfurzà u nostru corpu, migliurà l'immunità, è rallentà l'attaccu di l'anziane. Quandu si tratta di furmazione di fitness, avemu solu bisognu di maestru di un bonu diploma è fà fitness scientificu, è ...Leghjite più