-
U fitness ùn pò esse mancatu parechje azzioni cumposti d'oru, vale a pena praticà ripetutamente!
Quandu entra in a palestra per a prima volta, chì movimenti duvete principià a furmazione? U fitness ùn pò mancà uni pochi d'azzioni cumposti d'oru, avete praticatu? Passu 1: Bench press Bench press pò esse divisu in barbell bench press, dumbbell bench press, pò ancu esse divisu in bench press oblique superiore, flat...Leghjite più -
L'evoluzione di l'amaca di yoga in fitness è salute
L'amaca di yoga hà subitu una evoluzione maiò in l'industria di fitness è benessere, marcà una fase trasformativa in a manera chì a ghjente si avvicina à u yoga, a fitness aereo è e pratiche terapeutiche. Questa tendenza innovativa hà guadagnatu una grande attenzione è adopzione per a so abi ...Leghjite più -
Cosa hè a mialgia ritardata? Diversi modi per alleviare i musculi dolenti
Mialgia ritardata, u terminu pò sona micca familiar, ma hè un fenomenu chì parechji dilettanti di l'eserciziu spessu sperienze dopu un entrenamentu. Allora chì hè esattamente i dolori musculari ritardati? A mialgia ritardata, cum'è u nome suggerisce, si riferisce à u dulore chì si trova in i musculi per un periudu di tempu dopu un p ...Leghjite più -
Sei pezzi di biancu deve capiscenu i prudutti secchi di fitness
6 fitness white deve capisce a merchenzie secca: 1. ** A relazione trà u musculu è u grassu ** : À l'iniziu di fitness, assai principianti spessu cunfundenu u cuncettu di musculu è grassu. In fatti, sò sustanzi cumplitamenti diffirenti. U musculu hè a fonte di energia di u corpu, è u grassu hè l'energia ...Leghjite più -
Un inseme di esercizii di stretching ogni ghjornu, 8 benefici venenu senza prucedura
Un gruppu di stretching training ogni ghjornu, chì ùn hè micca solu una attività fisica simplice, ma ancu un riflessu di l'attitudine di vita, una ricerca persistente di salute è bellezza. Stretching da 10 à 15 minuti à ghjornu pò purtà ottu benefici significativi, cum'è un guardianu di salute invisibile, guardendu in silenziu ...Leghjite più -
U fitness ùn pò ignurà a furmazione di gambe! 6 esercizii di gamba auto-pesu, l'effettu ùn hè micca una palestra inferiore!
S'è vo ùn praticate e so gammi, u fate per nunda ! Tutti l'omi è e donne anu bisognu di attentu à a furmazione di a gamba, a gamba hè u più grande gruppu di musculi di u corpu, u significatu di a furmazione di a gamba hè assai largu. I picciotti ponu prumove a secrezione di testosterone, mantene a vig ...Leghjite più -
Pudete slim i vostri gammi fendu squat? 5 Cunsiglii per perde e zampe d'elefante è avè gambe slanciate
Insisti à fà squat pò slim legs? Squats sò un muvimentu di eserciziu di gamba assai efficace, chì ùn esercite micca solu i musculi di e cosce è i fianchi, ma ancu aumenta a tarifa metabolica basale di u corpu, chì impedisce l'accumulazione di grassu, aiuta à migliurà a linea di i gammi, è ancu ottene ...Leghjite più -
Quandu fate l'esercitu più faciule per brusgià grassu? Cumu eserciteghja a brucia grassa più efficace?
Quandu fate l'esercitu più faciule per brusgià grassu? Prima, duvemu capisce a relazione scientifica trà l'eserciziu è a brucia di grassu. L'eserciziu incita u corpu à aduprà più energia aumentendu a freccia di u core è u ritmu metabolicu, è quandu u corpu usa più energia ch'è ne piglia, cumencia à brusgià ...Leghjite più -
6 muvimenti per fà vede cum'è un omu !
Charm maschile, in più di u caratteru risolutu è a personalità unica, ma ancu inseparabile da un corpu sanu è una postura dritta. Cum'è un ponte chì unisce a parte superiore di u corpu è u corpu inferiore, a linea di cintura ghjoca un rolu cruciale in a furmazione di l'imaghjini generale. Oghje, andemu à presentà 6 simplicità ...Leghjite più -
7 muvimenti composti d'oru per stimulà a crescita musculare, a prima scelta per i principianti di fitness principianti
A fitness principiante deve principià da quale furmazione di muvimentu hè megliu? Avemu bisognu di principià cù i muvimenti cumposti, chì ponu guidà parechji gruppi di musculi per participà à u sviluppu, è l'efficienza di a musculatura serà più efficaci di i movimenti isolati. Condividi 7 movimenti composti d'oru per sti ...Leghjite più -
Chì sò i periculi di pusà troppu longu? Sei dumande vi truveranu
Oghje, cù a cunvenzione di a vita, u sviluppu di u trasportu, a nostra attività hè diminuita gradualmente, è u sedentariu hè diventatu un fenomenu cumuni in a vita muderna, ma u dannu chì porta ùn pò esse ignoratu. Stà in a stessa pusizioni per un bellu pezzu è a mancanza di attività fisica serà ...Leghjite più -
Dieci minuti equivale à una meza ora di jogging! 9 azioni di perdita di grassu superburning
HIIT (High-intensity Interval Training) hè un metudu di furmazione à intervalli d'alta intensità, chì hè di ripetiri u ciculu di "eserciziu d'intensità alta + esercitu di bassa intensità" per un certu periodu di tempu. In corsa, hè di eseguisce 100 metri sprint è poi jogging, chì hè una cumminazione di ...Leghjite più