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Pudete saltà a corda ferisce e vostre articulazioni? 6 punti di corda per saltà per prumove a brucia di grassu di u corpu, ma ancu corpu forte!
Ci hè parechje opzioni per a furmazione di fitness, allora chì hè l'eserciziu più cumuni chì fate quandu travagliate? Parechje persone sceglienu di curriri, u sogliu di corsa hè relativamente bassu, finu à chì e gammi ponu curriri. Tuttavia, a corsa ùn hè micca faciule d'aderisce. Oghje, un sport di fitness chì Xiaobian avissi...Leghjite più -
9 Ascensori di culo efficaci per aiutà à ottene un bellu culo è un grande corpu
A maiò parte di e ragazze sognu di avè un bellu corpu cù belli fianchi è curve affascinanti, nò? U standard mudernu per un bonu corpu ùn hè più per slim down, ma per avè un corpu curvatu dopu slimming down, un tali corpu serà attraente. Cù u vastu sviluppu di a cultura di fitness, assai ...Leghjite più -
Quanti pull-ups pudete fà à una volta? Chì ghjè u pull-up standard?
U pull-up hè un muvimentu d'oru per eserciziu u gruppu musculu di u limbu superiore, chì pò esse praticatu in casa, è hè ancu unu di l'articuli di teste in a classa d'educazione fisica di a scola media. L'aderenza à longu andà à a furmazione di pull-up pò migliurà a forza superiore di u corpu, migliurà a coordinazione di u corpu è a stabilità ...Leghjite più -
Troppu eserciziu ùn hè micca cunsigliatu! Ci sò parechji segni chì significanu chì site overtraining
Travaglià è esse disciplinatu hè una bona cosa, ma esagera ùn hè micca! Parechje persone à l'iniziu di fitness, ùn maestranu micca u ritmu, ma ciechi aumentanu a quantità di furmazione, indipendentemente da chì u corpu pò adattà. A furmazione di fitness deve esse graduale, se aduprate u Diu di fitness ...Leghjite più -
5 metudi di furmazione di gambe per aiutà à rinfurzà i membri inferiori, prumove a secrezione di testosterone!
Avete travagliatu nantu à i vostri gammi quandu si entrenatu ? Parechje persone fucalizza nantu à a furmazione di u corpu superiore, ma trascuranu u sviluppu di u gruppu di musculi di u corpu. U sviluppu muscular di e gammi determina a forza di i membri inferiori è determina u sviluppu di tutta a linea di u corpu. Se a to gamba m...Leghjite più -
Balaclava: una prospettiva di sviluppu emergente
Una volta assuciatu principarmenti cù sport estremi è attività outdoor, u balaclava hè oghji populari in una varietà di industrii è hà un futuru brillanti. Questa robba versatile ùn hè micca solu un simbulu di prutezzione è anonimatu, ma ancu una dichjarazione di moda è pratica ...Leghjite più -
Ùn fate micca solu a pancia! 2 manere di Perde grassu, 5 movimenti à Carve charming six-pack abs
Cumu scolpisce un pacchettu di sei? L'abs di un omu ùn sò micca ciò chì vulete fà. Parechje persone chì anu pruvatu a furmazione di l'addominale truveranu chì ùn importa micca quanti rotuli di ventre à ghjornu, ùn ponu micca sviluppà linee abdominale, per quessa? E persone cù sei-pack abs deve avè un percentinu di grassu di corpu assai bassu, perchè ...Leghjite più -
Quattru cunsiglii per i principianti di furmazione di forza femminile!
Un principiante di furmazione di forza hè una persona chì usa regularmente l'attrezzatura di tipu di strumentu per a furmazione, o usa pesi liberi, ma ùn hà micca amparatu a tecnica curretta, è ùn hà micca regularmente fattu barbell è furmazione di manu libera. Ancu s'è vo avete statu in palestra è fora dapoi anni è poi fate qualchì bi ...Leghjite più -
Nisuna squat, senza anca, cumu fà squat standard? Pò esse squats esse esercitati ogni ghjornu?
Squats, cunnisciutu cum'è u "re di l'azzione", anu effetti significativu nantu à a furmazione di fianchi pieni, musculi forti di a gamba, migliurà a stabilità di u core è prumove u sviluppu coordinatu di i musculi in tuttu u corpu, occupendu una pusizione pivotale in u mondu fitness. Una frase di "senza sq...Leghjite più -
Un paru di dumbbells 9 movimenti, eserciteghja tuttu u gruppu di musculi di u corpu, scultore a figura in casa, migliurà a proporzione di a figura
Dumbbell, una piccula dimensione, adattatu per l'equipaggiu di eserciziu in casa, pò aiutà à esercitassi u gruppu di musculi di u corpu tutale, per ottene u scopu di guadagnà musculu è perdita di grassu. Se vulete fà a furmazione di forza, ma ùn sapete da induve principià, cuminciate cù pesi cù dumbbells. U musculu hè u corpu ...Leghjite più -
Innovativu trasportatore di tappettu di yoga
In u vastu è in evoluzione mondu di l'accessori di yoga, una creazione veramente straordinaria hà fattu a so apparizione di pocu tempu - u trasportatore di cinturini di tappettu di yoga ajustable. Questa sling ingegnosa hè stata cuncepita cù cura per trasfurmà cumplettamente cumu portate u vostru tappettu di yoga. U carru...Leghjite più -
Un inseme di esercizii di stretching ogni ghjornu, 8 benefici venenu senza prucedura
Un gruppu di stretching training ogni ghjornu, chì ùn hè micca solu una attività fisica simplice, ma ancu un riflessu di l'attitudine di vita, una ricerca persistente di salute è bellezza. Stretching da 10 à 15 minuti à ghjornu pò purtà ottu benefici significativi, cum'è un guardianu di salute invisibile, guardendu in silenziu ...Leghjite più