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5 Linee di custruzzione di musculi pruvati per aiutà vi esercitassi in modu più efficace!
Sè vo vulete custruisce musculu, ùn hè micca solu bisognu di travaglià dura nantu à a furmazione di forza, ma ancu di sceglie u metudu ghjustu. Oghje, andemu à sparte 5 cunsiglii per custruisce i musculi in modu chì pudete esercitassi in modu più efficace! 1. Migliurà gradualmente u nivellu di carica è pruvate à rompe u vostru propiu PR...Leghjite più -
Questi 10 benefizii vi dicenu: Prima avete principiatu l'eserciziu, più prestu vi benefiziu!
Quandu avete cuminciatu à travaglià? Quantu più vechja, più duvete sapè l'impurtanza di mantene in forma. Allora, chì hè u scopu di mantene in forma? Avete a risposta ? Fitness = guadagnu musculare + perdita di grassu, furmazione di forza cumminata cù l'eserciziu aerobicu pò aiutà à perde u pesu eccessivu, rinfurzà ...Leghjite più -
A prutezzione di u sole di l'estiu hà bisognu d'attenzione
Quandu cavalcate in l'estiu, a prutezzione di u sole hè assai impurtante. Eccu alcuni cunsiglii per aiutà à prutegevi da u sole: Aduprate u sunscreen: Sceglite un sunscreen cù un SPF altu è appricà à a pelle esposta, cum'è a faccia, u collu, i braccia è i gammi. Ricurdatevi di sceglie i prudutti solari impermeabili per prevene ...Leghjite più -
Aumentà u rendiment: u putere di i calzini di cumpressione sportiva
In u sport è u fitness, l'atleti cercanu constantemente modi innovatori per migliurà u rendiment è facilità a ricuperazione. Unu di l'avanzi chì hè diventatu sempri più populari hè l'usu di calzini di compressione atletica. Questi calzini specializati sò pensati per furnisce un target ...Leghjite più -
"Da Savasana à l'isolamentu: a versatilità di i coperte di yoga"
Ioga hè cresciutu esponenzialmente in pupularità in l'ultimi anni, attraendu persone di tutte l'età è i livelli di fitness. Cù l'aumentu di l'interessu, hè cusì a dumanda di accessori di yoga, cum'è stuoie di yoga, blocchi è straps. Tuttavia, una manta di yoga hè un versatile è sottovalutatu i ...Leghjite più -
8 settimane in corsa per u pianu di perdita di pisu, lasciate slim down un cerculu!
In l'era di a salute d'oghje, a perdita di pisu hè diventata un scopu perseguitatu da parechje persone. A corsa hè u modu più cumuni per perdiri pesu, chì hè adattatu per a maiò parte di l'sport di a ghjente. Allora, cumu pò correre à ottene l'effettu ideale di perdita di pisu in un cortu periodu di tempu? Eccu una settimana di 8 ...Leghjite più -
Fate 100 pull-ups ogni ghjornu, stà cun elli per un bellu pezzu, è cuglierete questi 5 benefici
Pull-ups sò una forma basica di furmazione di forza superiore di u corpu, chì ponu effittivamenti custruisce a forza musculare è a resistenza, è creanu linee musculari strette. In questa mossa, avete bisognu di preparà una barra horizontale, stà nantu à una piattaforma alta, è dopu aduprà a forza di i vostri braccia è u ritornu per tirà u vostru corpu up u ...Leghjite più -
A furmazione di fitness pò esse divisa in furmazione di forza è eserciziu aerobicu, chì ognunu hà i so vantaghji
A furmazione di fitness pò esse divisa in furmazione di forza è eserciziu aerobicu, chì ognunu hà i so vantaghji. Allora, chì hè a diffarenza trà a furmazione di pesu longu è l'eserciziu aerobicu longu? Differenza unu: proporzione di u corpu, e persone di furmazione di forza à longu andà gradualmente in ...Leghjite più -
Usu currettu di a rota AB
L'AB Roller hè un strumentu di furmazione assai efficau per travaglià u core, l'abs è i braccia. Eccu cumu utilizà u roller AB currettamente: Adjust the distance of the roller: À u principiu, postu u roller AB davanti à u corpu, circa l'altezza di a spalla da a terra. Sicondu un individuu ...Leghjite più -
yoga tote bag: a suluzione di almacenamentu per i yogi
Siccomu a popularità di u yoga cuntinueghja à cresce, truvà a suluzione perfetta di almacenamento per a vostra matera di yoga è l'accessori hè diventatu sempre più impurtante. U Yoga Bag Large Yoga Mat Tote hè l'ultimu cumpagnu per l'amatori di yoga. Questa borsa versatile hà una varietà di ...Leghjite più -
Rivoluziona i vostri allenamenti cù bande di resistenza di tela
Quandu si tratta di fitness, e donne cercanu constantemente novi modi per ottene in modu efficace i so scopi di eserciziu. E bande di resistenza di tela sò un strumentu populari trà l'amatori di fitness femminile. Fatte di materiale di tela durable è stretchable, sti cinturini rivoluzionanu a fi...Leghjite più -
Chì cumpurtamenti in a palestra in a palestra sò fastidiosi? Vede quanti di sti cumpurtamenti sò fastidiosi? Fighjate quanti ne avemu
U gimma hè un locu publicu è ci sò certe regule di cumportamentu chì avemu bisognu di cunuscenza. Duvemu esse un bon citadinu è micca suscitarà l'antipatia di l'altri. Allora, chì sò alcuni di i cumpurtamenti chì sò fastidiosi in a palestra? Cumportamentu 1: Urla è urla chì interferiscenu cù a forma di l'altri ...Leghjite più