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Formazione di cumbinazioni di cintura elastica in casa, cusì chì u sviluppu coordinatu di u pettu è u spinu
A furmazione chjamata in casa quì in realtà si riferisce à a furmazione senza equipaggiu di furmazione fissu, è a maiò parte di elli sò in furmazione in casa cù e so mani. Sè di solitu vulete esce per viaghjà, pudete ancu purtà uni pochi di cinture elastiche, in questu tempu, a funzione di a cintura elastica serà fu ...Leghjite più -
5 Esercizii addominali avanzati per rinfurzà i vostri addominali!
5 esercizii di furmazione ABS aghjurnati anu bisognu à avè un certu fundamentu per fà 3-4 volte à settimana per un mese per fà i vostri addominali esplusioni Azione 1. Prone leg lift 40 reps, trè setti Action 2, Smith machine up leg (ogni latu) 20 reps, trè serie Azione 3, (distanza larga) sospensione alternata di gamba...Leghjite più -
4 muvimenti per aiutà à creà fianchi è gambe strette!
4 muvimenti per aiutà à creà fianchi è gambe strette! 4 movimenti per aiutà à creà fianchi è gammi stretti. Per piacè compie i seguenti quattru movimenti 10-20 volte ognunu per 4 setti. 1. Barbell squats Punti impurtanti: Prestate attenzione à a direzzione di u ghjinochju è u toe hè coherente, l'articulazione di u ghjinochju deve esse ...Leghjite più -
Perchè u corpu peghju dopu à travaglià? Eccu cinque cose chì pudete micca avè nutatu
Quandu ùn ci era micca fitness prima, ùn era micca spessu faciule per piglià un friddu, ma avà dopu à fitness, u fisicu pare esse peghju. Ùn hè micca dettu chì a fitness sportiva pò rinfurzà a fitness fisica, quantu più fitness, fitness fisicu hè peghju è peghju? Infatti, u modu scientificu di ...Leghjite più -
E persone chì aderiscenu à u fitness per un bellu pezzu, ci saranu cinque cambiamenti maiò, deve vede!
Più è più persone si uniscenu à a squadra di fitness, è u fitness hè qualcosa chì deve esse sustinutu per un bellu pezzu per ottene risultati. Aderenza à longu andà à u fitness, i so propri cambiamenti? 5 cambiamenti vi truveranu, deve fighjà! 1. I cambiamenti di u corpu Un cambiamentu significativu in un...Leghjite più -
Perchè e persone chì esercite regularmente, fitness fisicu ùn hè micca bonu cum'è e persone chì esercitanu? Ci sò trè mutivi
Perchè e persone chì esercite regularmente, fitness fisicu ùn hè micca bonu cum'è e persone chì esercitanu? Certi modi sbagliati di eserciziu o di manghjà pò ancu influenzà a salute di una persona. Analizemu i seguenti motivi per u fisicu poveru di e persone di eserciziu: Ragione 1: mancanza di furmazione scientifica...Leghjite più -
A crescita di i musculi hè bloccatu? 4 Manere di cuntinuà à custruì musculi è custruì grassu
A furmazione di fitness pò esse divisa in l'eserciziu aerobicu è l'eserciziu anaerobicu, è l'eserciziu anaerobicu pò esse divisu in l'entrenamentu di l'auto-pesu è l'entrenamentu di pesu. Quandu custruisce a furmazione di musculus, hè cunsigliatu di fucalizza nantu à a furmazione di pesu, supplementata da l'eserciziu aerobicu. È u pesu tra ...Leghjite più -
Un muvimentu di fitness d'oru - push-ups, persistenza à longu andà, 6 benefici vi patronizeranu
Push-ups sò un'azzione di furmazione auto-pesu, ùn sottovalutate sta azzione, assai persone ùn ponu micca aderisce à 30 push-up standard in una volta, è aghjurnà a furmazione push-ups, cum'è push-ups a distanza stretta, spinta larga distanza. -ups, push-ups inclinati più bassi, etc. Hè più difficiule. Sè tù sì noi...Leghjite più -
Fitness, pruibite questi 6 cumpurtamenti:
1, u fitness ùn hè micca riscaldatu Avete riscaldatu abbastanza prima di travaglià? Riscaldamentu hè cum'è mandà un signalu "prontu à spustà" à tutte e parte di u corpu, lascendu i musculi, articuli, è u sistema di cori è pulmoni gradualmente entranu in u statu. Sicondu studii pertinenti, l'alta intelligenza diretta ...Leghjite più -
Questi 8 motivi vi dicenu, ùn importa micca quantu duvete insistà à squatting!
In a furmazione di fitness, chì l'azzione di fitness hè chì ùn pudemu micca ignurà, Xiaobian pensa chì sta azzione hè squat. Squat sta azzione, hè l'eserciziu di u gruppu musculu di u limbu inferjuri di l'azzione d'oru. I principianti è i veterani duveranu fà più squat. I principianti ponu principià cù l'addestramentu di squat à manu libera è gra ...Leghjite più -
Pudete saltà a corda ferisce e vostre articulazioni? 6 punti di corda per saltà per prumove a brucia di grassu di u corpu, ma ancu corpu forte!
Ci hè parechje opzioni per a furmazione di fitness, allora chì hè l'eserciziu più cumuni chì fate quandu travagliate? Parechje persone sceglienu di curriri, u sogliu di corsa hè relativamente bassu, finu à chì e gammi ponu curriri. Tuttavia, a corsa ùn hè micca faciule d'aderisce. Oghje, un sport di fitness chì Xiaobian avissi...Leghjite più -
9 Ascensori di culo efficaci per aiutà à ottene un bellu culo è un grande corpu
A maiò parte di e ragazze sognu di avè un bellu corpu cù belli fianchi è curve affascinanti, nò? U standard mudernu per un bonu corpu ùn hè più per slim down, ma per avè un corpu curvatu dopu slimming down, un tali corpu serà attraente. Cù u vastu sviluppu di a cultura di fitness, assai ...Leghjite più