Perchè e persone chì esercite regularmente, fitness fisicu ùn hè micca bonu cum'è e persone chì esercitanu? Certi modi sbagliati di eserciziu o di manghjà pò ancu influenzà a salute di una persona.

Analizemu i seguenti ragiuni per u fisicu poviru di e persone di l'eserciziu: Ragione 1: mancanza di furmazione scientifica E persone chì eserciteghjanu spessu ùn prestanu micca attenzione à a furmazione scientifica, solu solu curriri o fà sporti simplici, è a mancanza di furmazione mirata, chì farà certi parti di u corpu ùn hè micca abbastanza eserciziu, u so propiu fisicu ùn hè micca stata una bona promozione. Quandu si tratta di fitness, avemu bisognu di persunalizà un pianu di furmazione adattatu per noi stessi, piuttostu chè di seguità a tendenza, a musculatura deve esse basatu nantu à a furmazione di forza, a riduzzione di grassu deve esse basatu annantu à l'eserciziu aerobicu, per migliurà l'efficienza di fitness, guadagnà. un corpu ideale, è rinfurzà u so propiu fisicu.

E persone chì esercitanu regularmente anu spessu l'idea chì "I esercitu, possu manghjà ciò chì vogliu", tali abitudini alimentari ùn sò micca ragiunate. L'assunzione eccessiva di grassu è di zuccaru porta à l'accumulazione di grassu in u corpu, affettendu l'efficienza di fitness, è u so propiu fisicu hà ancu avè un impattu. In particulare, e persone chì di solitu piace à manghjà una varietà di pasticci, cioccolatu, caramelle, beie tè di latte, biera sarà ancu peghju. Se vulemu migliurà u nostru fisicu è migliurà a nostra immunità, duvemu amparà à manghjà sanu, alluntanassi da l'alimentu spazzatura, ùn manghjate micca da asportu, cucinate da noi stessi, currisponde à trè carne è sette piatti, è avè una dieta equilibrata è nutrimentu, cusì chì u corpu pò operà più efficace.

Reason 3: Over-training, mancanza di riposu persone chì regularmente esercitanu tendenu à ignurà l'impurtanza di u restu, l'esercitu eccessivu cunsuma l'energia è l'immunità di u corpu, chì porta à a fatigue di u corpu è a diminuzione di l'immunità, è poi affettanu a salute è u fisicu. In generale, a durazione di a fitness scientifica ùn deve esse più di 2 ore, e persone di l'eserciziu aerobicu duveranu dà u restu di u corpu 2-3 ghjorni à settimana, furmazione di forza, u gruppu di musculi di destinazione piglia ancu turni à u restu, i musculi ponu esse crescita più efficaci, fitness fisicu. migliurà lentamente.

Riassuntu: e persone di eserciziu regulare volenu migliurà a forma fisica, in più di attentu à a furmazione scientifica, ma ancu bisognu di fà una dieta raghjone è un restu adattatu. Solu cunsiderà questi trè fattori cumpletamente pudemu fà u nostru corpu sanu è fisicu megliu.