Perchè insistiu à fà push-ups ogni ghjornu?
1️⃣ per rinfurzà l'aspettu musculoso. Push-ups ponu esercitassi i nostri musculi di u pettu, i deltoidi, i braccia è altre parti di i musculi, perchè e nostre linee di u corpu sò più strette.

2️⃣ per migliurà a funzione cardiaca è pulmonale. Push-ups prumove a circulazione di sangue è aumentanu l'assunzione di l'ossigenu in u corpu. À u principiu, pudete fà solu 10 push-ups à un tempu, è dopu un pocu tempu puderà fà 30 +.

3️⃣ migliurà l'efficienza di brucia grassu. Push ups ponu rinfurzà u gruppu di musculus di u corpu superiore, l'aumentu di a massa musculare pò rinfurzà u valore metabolicu basale, permettenu di brusgià più calori per ghjornu, aiutanu à brusgià grassu è forma.

4️⃣ Aumenta a vostra fiducia. L'aderenza à longu andà à i push-ups, u corpu sarà megliu, a postura serà più dritta, a forza sarà più forte, è a fiducia in sè stessu aumenterà, per pudè affruntà e sfide in a vita più tranquillamente.

Cumu aderisce à a furmazione push-up? Basta principià da u numeru di 100, divisu in parechji gruppi per compie, furmazione una volta ogni ghjornu, aderiscenu à circa 4 settimane, u numeru di push-ups serà significativamente migliuratu. À quellu tempu, pruvate push-up à larga distanza, push-up di diamante è altri movimenti per rinfurzà a difficultà di furmazione!