Ti piace correre ? Quantu tempu corre ?

A corsa hè l'eserciziu chì a maiò parte di a ghjente sceglie per u so fitness. Sia chì vulete perdiri pesu o mette in forma, a corsa hè una bona scelta.

Allora chì hè a diffarenza trà a corsa à longu andà è a non corsa ?

Differenza # 1: Bona salute

E persone chì ùn correnu tendenu à guadagnà pesu per a mancanza di eserciziu, chì porta à a tensione musculare, l'obesità, a pressione alta, a diabetes è altre malatie.

E persone chì correnu tendenu à esse più in forma fisica cà quelli chì ùn anu micca. A corsa à longu andà pò migliurà a funzione cardiaca è pulmonale, rinfurzà l'immunità è riduce u risicu di malatie.

Differenza # 2: grassu o magre

U metabolismu di l'attività di e persone chì ùn currenu hè relativamente bassu. Se ùn cuntrullanu micca a so dieta, i calori sò faciuli d'accumulà è a so figura hè faciule per guadagnà pesu.

E persone chì currenu per un bellu pezzu tendenu à esse più slimmer, è ancu e persone obese perderanu una quantità significativa di pesu dopu à correre per un tempu.

Differenza n ° 3: Statu mentale

E persone chì ùn currenu sò faciuli esse furzati da a pressione di a vita è di u travagliu, è ogni tipu di guai vi farà pruduce depressione, ansietà è altre emozioni negative, chì ùn hè micca favurevule à a salute fisica è mentale.

A corsa regularmente aumenta a produzzione di dopamina, chì vi fa sentu bè è riduce u stress. À longu andà, i corridori sò più probabili di stà pusitivi è ottimisti è parevanu più cunfidenti.

Differenza n ° 4: Statu mentale

A corsa pò migliurà a vostra forma fisica, rallentà u prucessu di anziane, aumentà a vostra energia è vi facenu vede più ghjovanu. I corridori à longu andà anu più endurance, autodisciplina è benessere mentale chì i non-runners.

5. Cambiamenti in l'apparenza

Innegabilmente, l'eserciziu di corsa à longu andà pò migliurà u livellu di l'aspettu di una persona, per esempiu, u livellu di l'apparenza di e persone obese ùn hè micca evidenti, è e persone chì currenu slim down, e caratteristiche faciale diventeranu tridimensionale, l'ochji diventeranu più grande, a faccia di melone vene. fora, i punti di livellu di apparenza seranu migliurati.

Per riassume:

À longu andà, ci hè una distinzione chjara trà e persone chì correnu è quelli chì ùn anu micca. E persone chì correnu in modu coherente per un bellu pezzu pò scuntrà una perdita di grassu megliu. Allora, sceglite una vita corsa?