Chì ci hè a diffarenza trà un corpu furmatu da cardio è un corpu furmatu da furmazione di forza?

Sia l'entrenamentu di cardio è di forza pò aiutà à mette in forma, ma ci sò grandi differenzi.

Analizemu da i seguenti aspetti:

Prima di tuttu, l'esercizii di cardio è forza anu risultati diffirenti. L'eserciziu aerobicu hè principalmente realizatu da l'aumentu di a funzione di u cori è di i pulmoni è di migliurà u metabolismu di l'attività, chì ponu migliurà u prublema di l'obesità è gradualmente rende u corpu più sanu.

In ogni casu, l'eserciziu aerobicu per u cambiamentu di a forma di i musculi ùn hè micca assai evidenti, aderiscenu à l'eserciziu aerobicu dopu à slimming down, u corpu sarà più secca, curve charm.

A furmazione di forza, invece, permette un megliu sviluppu di i musculi, risultatu in un corpu più fermu è più senza forma, chì pò aiutà à creà grandi proporzioni, cum'è glutei è cintura per e donne è trianguli invertiti è abs per i picciotti.

Siconda, ci sò parechje differenzi in l'equipaggiu è i muvimenti utilizati durante l'eserciziu aerobicu è a furmazione di forza. L'eserciziu aerobicu si basa principarmenti nantu à a tapis roulant, à a bicicletta è à l'altri equipaghji di l'ossigenu, chì ponu permette à e persone di ottene una freccia cardiaca più alta è un effettu aerobicu megliu in u prucessu di eserciziu, per migliurà a salute.

L'equipaggiu utilizatu in a furmazione di forza include dumbbells, barbells, etc., chì ponu aumentà l'estimulazione di u corpu umanu à i musculi, in modu chì i musculi ponu esse megliu sviluppu è eserciziu, à u stessu tempu per migliurà u so livellu di forza, cusì chì avete più forza.

Infine, e rutina di furmazione di cardio è forza sò diffirenti. A furmazione di l'eserciziu aerobicu di solitu dura assai tempu, è a ghjente hà bisognu à attaccà à l'esercitu per un bellu pezzu per ottene boni risultati.

Mentri u tempu di furmazione di a furmazione di forza hè relativamente cortu, a ghjente hà bisognu di realizà una furmazione di alta intensità, ma solu bisognu di fà un pocu tempu pò ancu ottene risultati assai boni.

Quandu a furmazione di forza, hè necessariu di assignà u tempu di restu raghjone. Dopu à a furmazione di u gruppu di musculu di destinazione, hè necessariu di riposu per circa 2-3 ghjorni prima di a prossima volta di furmazione, è dà à u musculu abbastanza tempu per riparà, per ottene una crescita efficace.

In sintesi, l'eserciziu aerobicu è a furmazione di forza anu effetti di u corpu diffirenti, è l'eserciziu aerobicu hè più adattatu per quelli chì volenu migliurà a so funzione di cori è pulmoni è a salute per via di fitness; A furmazione di forza, invece, hè megliu per quelli chì volenu custruisce musculu, forza è forma.