A corsa hè una forma fisica, prughjetti di sportu fisicu è mentale benefica, adattatu per i veterani di l'omi è di e donne, u sogliu hè relativamente bassu. E persone chì cuntinueghjanu à correre per un bellu pezzu pò piglià parechji benefici.

Una volta chì si fermanu di correre, sperimentanu una seria di cambiamenti sottili ma prufondi. # Stagione di punch di Spring Life #

Prima, u so core è a funzione pulmonale si debilita gradualmente. A corsa hè un eserciziu aerobicu chì pò migliurà efficacemente a resistenza cardiorespiratoria, rende u core più forte, a funzione pulmonale più cumpleta, è rallenta in modu efficace u ritmu di anziane di u corpu.

In ogni casu, una volta chì smette di correre, sti vantaghji fisiologichi purtati da l'eserciziu spariranu gradualmente, a funzione di u cori è di i pulmoni diminuite gradualmente, è riparà gradualmente u statu di a ghjente ordinaria, mentre chì u sedentariu hè ancu propensu à u mal di schiena è à i prublemi musculari, chì ponu causà. si sentenu più laboriosi in l'attività di ogni ghjornu.

Siconda, a so forma di corpu pò ancu cambià. A corsa hè un eserciziu chì pò brusgià assai calori, prumove a riduzzione di u grassu di u corpu, a persistenza à longu andà pò mantene u corpu strettu è stylish, vestiti megliu, è persone più attraenti.

In ogni casu, una volta chì smette di curriri, se a dieta ùn hè micca adattata in cunseguenza, i calori cunsumati ùn saranu micca cunsumati in modu efficace, chì pò purtà à l'aumentu di pisu, a forma di u corpu pò ancu cambià, è a probabilità di l'obesità aumentarà assai.

Terzu, u so statu psicologicu pò ancu esse affettatu. A corsa ùn hè micca solu una forma di eserciziu, ma ancu un modu per liberà u stress è regulà l'emozioni. E persone chì correnu per un bellu pezzu sò generalmente capaci di truvà divertimentu è satisfaczione in a corsa, è sentenu u piacè di integrà u corpu è a mente.

Tuttavia, una volta ch'elli firmavanu curriri, si pò sentu persu, ansiosu, a prissioni di u travagliu è a vita pò fà vi colapsu emutivu, sti emozioni negativu ùn sò favurèvuli à a salute, ma dinù affettanu a vita, facile à purtà emozioni negativu à l 'amichi attornu.

In generale, quandu i corridori à longu andà fermanu l'eserciziu, sperimentanu una seria di cambiamenti fisichi è mentali.

Se vulete coglie un sè megliu, hè cunsigliatu di ùn piantà micca facilmente l'eserciziu di corsa, mantene l'abitudine di correre più di 2 volte à settimana, più di 20 minuti ogni volta, amparà a postura curretta di corsa, persistenza à longu andà. , pudete scuntrà un sè megliu.