Oghje, cù a cunvenzione di a vita, u sviluppu di u trasportu, a nostra attività hè diminuita gradualmente, è u sedentariu hè diventatu un fenomenu cumuni in a vita muderna, ma u dannu chì porta ùn pò esse ignoratu.

Stà in a listessa pusizioni per un bellu pezzu è a mancanza di attività fisica portarà assai effetti mali à u nostru corpu.

Prima di tuttu, seduta per un bellu pezzu hè prubabile di guidà à a perdita di i musculi è l'osteoporosi. A mancanza di eserciziu face chì i musculi si rilassanu per un bellu pezzu è perdennu gradualmente a so elasticità, eventualmente purtendu à l'atrofia musculare. À u listessu tempu, a mancanza di eserciziu longu pò ancu influenzà u metabolismu normale di l'osse è aumenta u risicu di l'osteoporosi.

Siconda, quandu avemu assittatu per un bellu pezzu, i nostri articuli di l'anca è di i ghjinochje sò in un statu curvatu per un bellu pezzu, chì face chì i musculi è i ligamenti intornu à e articuli per esse strained è a flessibilità di l'articuli per diminuite. À u tempu, sti articuli ponu sperimentà u dulore, a rigidità è l'incomodità, è in i casi severi pò ancu purtà à cundizioni cum'è l'artrite.

Terzu, seduta per longu periudi di tempu pò ancu purtà à una pressione aumentata nantu à a spina. Perchè quandu avemu pusatu, a prissioni annantu à a nostra spina hè più di duie volte chì quandu avemu stand. Mantene sta pusizioni per un bellu pezzu, perde gradualmente a curva naturale di a spina, risultatu in prublemi cum'è u gibbo è u dolore cervicale.

Quartu, seduta per longu periodi di tempu pò ancu influenzà a circulazione di sangue in l'estremità inferiori è aumentanu u risicu di coaguli di sangue in l'estremità inferiori. A cattiva circulazione di sangue ùn solu provoca dolore in l'articuli, ma pò ancu purtà à altri prublemi di salute.

Quintu, seduta per longu periudi di tempu pò ancu avè effetti avversi nantu à u sistema digestivu. Seduta per un bellu pezzu, l'urgani in a cavità abdominal sò cumpressi, chì affettanu a peristalsi gastrointestinali, risultatu in indigestioni, stitichezza è altri prublemi.

Sestu, seduta pò ancu avè effetti negativi nantu à a salute mentale. Esse in u stessu ambiente per un bellu pezzu è senza cumunicazione è interazzione cù l'altri pò facilmente purtà à prublemi cum'è a depressione è l'ansietà.

Dunque, per i nostri propri prublemi di salute, duvemu pruvà à evitari à pusà per longu periodi di tempu è impegnà in una attività fisica adatta. Alzà è camminendu ogni tantu (5-10 minuti per 1 ora d'attività), o fà esercizii di stretching simplici, cum'è stretching, push-ups, è punte, pò aiutà à allevà l'effetti avversi di pusà troppu longu.