Avè un corpu slim è una proporzione eccellente di u corpu hè a ricerca di a maiò parte di a ghjente, chì significa chì pareanu megliu in vestiti, a so attrattiva serà migliurata, u so livellu d'apparenza serà migliuratu, è a ghjente diventeranu più cunfidenti.

In più di l'autodisciplina di a dieta, un bonu corpu hà ancu bisognu di forma di fitness, l'eserciziu aerobicu pò prumove u corpu per brusgià grassu, è a furmazione di forza pò rinfurzà i musculi è sculpite una linea di corpu eccellente.

In ogni casu, u clima invernale hè fretu, assai persone ùn sò micca disposti à eserciziu fora, è ùn anu micca a forza di vuluntà per andà in palestra. In fatti, ci sò parechji benefizii di l'eserciziu in l'invernu, cum'è:
1, aderisce à l'esercizii di fitness in l'inguernu pò migliurà a resistenza à u fretu di u corpu, prumove a circulazione di sangue, lasciate chì i membri si riscaldanu rapidamente, rinfurzà u qi è u sangue, a qualità di u sonnu serà imperceptibilmente migliorata.
2, aderisce à l'eserciziu di fitness in l'invernu pò migliurà l'immunità, riduce l'emergenza di malatie freti è frebba, mantene un fisicu forte, migliurà l'indice di salute.
3. Aderisce à l'esercizii di fitness in l'inguernu pò aumentà u cunsumu di calori, mantene u metabolismu di l'attività di u corpu, riduce l'accumulazione di grassu, è riduce u risicu di accumulà carne in l'invernu.
4, insistenu nantu à l'eserciziu di fitness in l'invernu pò mantene a vitalità fisica, sviluppà l'abitudine di l'autodisciplina fitness, migliurà a pacienza è a perseveranza di u corpu, pudete scuntrà un sè megliu.

Dunque, in l'invernu, hè più impurtante di sviluppà l'abitudine di l'eserciziu di fitness, ùn lasciate micca u corpu in a zona di cunfortu, altrimente u grassu hè faciule d'accumulà.
Ci hè parechje manere di fitness, ùn avete micca da andà fora, pudete ancu apre l'eserciziu in casa, maestru di qualchi azzioni di pesu stessu, aderiscenu à un certu tempu, ma ancu per aumentà a freccia di u core, per ottene u scopu di brusgià. pesu di grassu, cusì chì u corpu pianu pianu pianu.
A furmazione in casa pò esse realizatu cù u tempu trivial, micca affettatu da u clima, u metudu di l'eserciziu hè flexible, finu à ch'ellu si ferma, pudete furmà a proporzione ideale di u corpu.

I seguenti sparte 7 azzioni d'auto-pesu, esercitate ogni ghjornu, per aiutà à caccià u grassu di u corpu, praticà un bonu corpu!
Move 1: Jumping jacks (20-30 seconde, passa à u prossimu muvimentu)

Move 2: Squat cù e vostre mani nude (10-15 reps, andate à u prossimu muvimentu)

Move 3: squat lunge in daretu (20-30 seconde, in u prossimu muvimentu)

Move 4: Plank (tene per 30 seconde è andate à u prossimu muvimentu)

Move 5: Supportu laterale (tene per 30 seconde, passa à u prossimu muvimentu)

Move 6: Corsa in muntagna (tene per 30 seconde, passa à u prossimu muvimentu)

Muvimentu 7: Bicicletta reclinata (tene 10 reps, passa à u prossimu muvimentu)

Nota: U ciclu di l'azzione tutale 4-5 volte, furmazione una volta ogni ghjornu, dà à i musculi un certu tempu di riposu, in modu di cugliera una linea di figura megliu.