U corpu hè un modu impurtante per e persone muderne per perseguite a salute è un bellu corpu, è a furmazione di spalle hè una parte indispensabile di fitness.

Spessu salta a furmazione di ritornu? Oghje, avemu da parlà di l'impurtanza di a furmazione di spalle.

Prima di tuttu, a furmazione di spalle aiuta à creà belle curve. I musculi di u spinu sò una parte impurtante di u corpu umanu, cunnetta u corpu superiore è inferiore è sò indispensabili per creà una schiena stretta è lineale. Esercitendu i musculi di u spinu, pudete fà a vostra volta più dritta, formata è migliurà l'estetica generale.

Siconda, a furmazione di spalle hè essenziale per una bona salute. U spinu hè una parte di sustegnu impurtante di u corpu umanu, chì porta u pesu di u nostru corpu superiore è a testa. Se i musculi di u spinu ùn sò micca sviluppati o a postura ùn hè micca curretta, hè faciule per guidà a fatigue musculare, u dolore è altri prublemi. Esercitendu i musculi di u spinu, pudete migliurà a forza musculare è a stabilità, riduce u dolore di spalle è altri prublemi, è migliurà a salute di u corpu.

Terzu, a furmazione di spalle pò ancu stimulà u metabolismu è accelerà a brucia di grassu. I musculi di u spinu sò unu di i più grandi gruppi di musculi in u corpu, è esercitendu i musculi di u spinu, pudete stimulà u metabolismu è accelerà a brucia di grassu è u cunsumu. Questu hè assai impurtante per e persone chì volenu perdiri pesu o mette in forma.

Infine, a furmazione di spalle pò ancu migliurà a fiducia è u temperamentu. Un dorsu drittu, in forma ùn solu fa chì a ghjente pare più cunfidenza è stylish, pò ancu rinfurzà a fiducia in sè stessu è l'autosatisfazione. Quandu vedi chì a vostra linea posteriore hè megliu è megliu, sarete più cunfidenti per affruntà e sfide di a vita.

Per riassuntu, a furmazione di spalle hè assai impurtante. Sia per una bona salute, bella figura, o per migliurà a fiducia è u temperamentu, a furmazione di spalle hè essenziale. Dunque, ùn ignoremu micca a furmazione di spalle in fitness, è sforzemu di custruisce una schiena sana è bella!

U seguitu inseme di GIF di pratica, seguite rapidamente a pratica!

Eserciziu 1, Pull-ups (10-15 ripetizioni, 4 setti)

Azione 2, fila di barbell (10-15 ripetizioni, 4 serie)

Movimentu 3. Alzate u caprettu (10-15 repetizioni, 4 setti)

Movimentu 4, bracciu drittu (10-15 volte, 4 serie di ripetizioni)

Azione 5. Seduta fila (10-15 ripetizioni, 4 setti)