Più è più persone si uniscenu à a squadra di fitness, è u fitness hè qualcosa chì deve esse sustinutu per un bellu pezzu per ottene risultati. Aderenza à longu andà à u fitness, i so propri cambiamenti? 5 cambiamenti vi truveranu, deve fighjà!

1. Cambiamenti di u corpu

Un cambiamentu significativu in aderenza à u fitness hè a migliione di a forma di u corpu. In u prucessu di l'eserciziu di fitness, u metabolismu di l'attività pò esse migliuratu, l'obesità pò esse migliurata, è a carica di u corpu pò esse ridutta.

Quandu aghjunghjenu a furmazione di forza à u fitness, pudete prevene a perdita di musculu, aumentà u cuntenutu di i musculi, è forma un corpu megliu, cum'è a linea di giacca abdominale, i glutei, a figura di triangulu invertita, è ancu aiutà à cultivà u corpu magre faciule è migliurà u so propiu indice di charm.

2, cambiamenti fisichi

Aderisce à u fitness pò rallentà a velocità di l'anziane di u corpu, migliurà diversi indicatori di u corpu, cum'è a funzione cardiopulmonar, a resistenza musculare, a flessibilità, etc., migliurà a stitichezza, u mal di schiena è altre malatie sub-salute, migliurà a salute, u corpu di u corpu. a resistenza hè diventata più forte, perchè u corpu pò mantene un statu relativamente ghjovanu.

3. Cambia di mentalità

Mantene in forma ùn hè micca solu un miglioramentu fisicu, ma ancu un ajuste psicologicu. L'aderenza à longu andà à u fitness pò liberà a dopamina, alluntanà l'emozioni negative, rende a ghjente più sicura, pusitiva, ottimistica è più forte quandu affruntà difficultà, tali persone sò più probabili di ottene u successu di carriera.

4. U nivellu di l'apparenza cambia

Mantene in forma pò micca solu fà vi in ​​una forma più bona è una forma fisica, ma ancu migliurà a vostra apparenza. Dopu à slimming down, e vostre caratteristiche diventeranu tridimensionale, durante u prucessu di fitness, a capacità di rigenerazione di e cellule serà migliurata, i rifiuti seranu eliminati più rapidamente, è u livellu di l'apparenza pare più congelatu.

L'eserciziu à longu andà pò prumove a circulazione di sangue, migliurà i prublemi di a pelle, aumentanu a lucentezza di a pelle, rallenta l'apparizione di arrughe di a pelle è di prublemi di sagging, è facenu a ghjente più sana è più ghjovana.

5. Cambiamenti in l'autodisciplina

E persone chì ùn anu micca eserciziu ùn ponu suppurtà a tentazione di l'alimentariu, è l'abitudine di ùn esercite micca ancu i soffrenu di procrastinazione è ùn travaglianu micca in modu efficace. À longu andà, a so autodisciplina hè stata migliurata è a procrastinazione hè stata guarita.

Inoltre, anu da amparà à manghjà sanu, suppurtà a tentazione di un alimentu diliziosu, acquistà una forma di corpu megliu, è migliurà a so forza di vuluntà interna.

In RESUMEN:

L'aderenza à longu andà à u fitness pò fà vi apre u distaccu cù i vostri pari, sia u corpu, u fisicu, a mentalità, u livellu di l'apparenza o a resistenza di stress, diventerai più eccellente.