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Attinzione! Questi cinque cattivi abitudini acceleranu a perdita di musculu
1. Eserciziu eccessivu U fitness deve esse adattatu, u fitness eccessivu serà u corpu in un statu di esaurimentu, u ciculu di ricuperazione musculare serà più longu, ùn hè micca favurevule à a crescita di i musculi. Un tempu di fitness scientificu deve esse cuntrullatu in 2 ore, micca menu di una meza ora. Eserciziu per più ...Leghjite più -
Sè vo vulete perdiri pisu, quanti chilomitri curriri ogni ghjornu ? Amparate 4 punti chjave
A perdita di pisu hè un scopu cumuni per parechje persone, è a corsa hè un modu assai populari per perdiri pesu. Tuttavia, ùn ci hè micca una risposta definitiva à a quistione di quanti chilometri per curriri ogni ghjornu per ottene a perdita di pisu. Sottu noi vi spiegà stu prublema corsa da parechji aspetti. 1. Chilometru è ...Leghjite più -
Inverno, stagione di brucia di grassu d'oru! E persone chì esercitanu più in l'invernu, 5 benefizii venenu micca invitati
L'inguernu hè unu di i migliori tempi di l'annu per mette in forma. Parechje persone sceglienu per eserciziu in l'estiu, troppu friddu in l'invernu fermarà l'eserciziu di fitness, stu cumpurtamentu hè sbagliatu. In questa stagione fredda, u corpu hà bisognu di più calore per mantene a temperatura di u corpu, cusì u metabolismu di u corpu serà più vigoru ...Leghjite più -
Un articulu vi dice: Cumu eserciteghja currettamente quandu entra in a palestra?
1. Stabilite ugettivi di fitness raghjone Prima, avete bisognu di definisce i vostri miri di fitness. Pruvate di perdiri pesu è mette in forma, o circate di guadagnà a massa musculare? Sapendu i vostri miri pò aiutà à sviluppà un pianu di fitness più raziunale. A palestra offre una varietà di allenamenti, cumprese cardio, forza ...Leghjite più -
7 muvimenti per migliurà i fianchi piatti, sculpte i fianchi pieni, sculpte curve attraenti!
L'anca piena è bella sò a ricerca di ogni zitella per un bonu corpu, ma e persone chì sò sedentariu è a mancanza d'eserciziu portanu i fianchi piani è i cadenti cadenti, chì vi farà vede male in pantaloni è s'assumiglia à una grande mamma. Cumu pudete migliurà a forma di u to culo, aumentà a circunferenza di voi ...Leghjite più -
Riassuntu sei merchenzie secche di riduzzione di grassu, lasciate calà 20 liri
Pesu ma 100, hè a ricerca di ogni zitella, è a figura slim hà bisognu di l'autodisciplina di solitu. Sè sempre overindulge in l'alimentariu è a mancanza di eserciziu, a vostra figura hè faciule per guadagnà pesu. Hè faciule d'ingrassà, ma hè difficiule di magre. Se ùn pudete micca sempre slim down, pudete vulete pruvà ...Leghjite più -
Squats - Golden fitness moves, sparte 4 benefici è cunsiglii di furmazione
Squats - u muvimentu d'oru di fitness, furmazione longu hà assai beneficii: 1, squats ponu aumentà effittivamenti a rata metabolica di u corpu. Quandu facemu squats, avemu bisognu di cunsumà assai energia, chì pò aiutà à accelerà u metabolismu, per ottene u scopu di aumentà u ...Leghjite più -
Cumu esercitassi in casa? Eccu uni pochi di cose chì pudete fà per mette in forma senza esce
L'eserciziu di fitness hè una cosa chì vale a pena aderisce, l'eserciziu à longu andà a ghjente hà un statu mentale megliu, pare più energicu, u livellu di u metabolismu di u corpu hà da migliurà, u corpu ùn hè micca faciule d'ingrassà, a resistenza fisica mantene un statu ghjovanu, effittivamenti lento. calà a velocità di l'invechjamentu di u corpu. Tuttavia, ...Leghjite più -
Perchè insistiu à fà push-ups ogni ghjornu?
Perchè insistiu à fà push-ups ogni ghjornu? 1️⃣ per rinfurzà l'aspettu musculoso. Push-ups ponu esercitassi i nostri musculi di u pettu, i deltoidi, i braccia è altre parti di i musculi, perchè e nostre linee di u corpu sò più strette. 2️⃣ per migliurà a funzione cardiaca è pulmonale. I push-ups prumove a circulazione di sangue è aumentanu l'ossige ...Leghjite più -
Tendinu longu un inch, vita longa dece anni! Un set di esercizii di stretching pò aiutà à ottene parechji benefici
Seduta davanti à l'urdinatore ogni ghjornu per travaglià, u mal di schiena, u collu avanti cumu fà? Cù a crescita di l'età, i meridiani invechje, u corpu più è più rigidu cumu fà? Hè ricumandemu chì fate più stretching training, hè u cusì chjamatu: tendinu longu un inch, longa vita di deci anni! Ci hè ...Leghjite più -
Cunsiglii 4 per quelli chì anu difficultà di custruzzione di musculu, perchè pudete guadagnà altri 3 liri di musculu
U scopu di u culturismo hè di custruisce i musculi, migliurà a proporzione di u corpu, è fate vede più forte è più sicura. Tuttavia, certi pirsuni magre appartenenu à difficultà musculatura, u pesu ùn hè micca fàciule à risurrezzione 4, 5 liri, firmavanu a furmazione per un periudu di tempu dopu à u pesu perderà 3, 4 pou...Leghjite più -
Perchè l'omi praticanu e so gammi? Un allenamentu di una gamba per rinfurzà i musculi di i membri inferiori in casa
A maiò parte di a ghjente sustene u fitness, sanu chì i beneficii di u fitness sò assai assai, ma micca assai persone esercitanu e gambe. Parechje persone eviteranu ghjornu di furmazione di a gamba, pensanu chì a furmazione di a gamba hè dulurosa, è preferite fà a furmazione di pettu, a furmazione di spalle piuttostu chè a furmazione di a gamba. Dopu à l'allenamentu di a gamba mu...Leghjite più