Ragazza, duvemu fà furmazione di forza o micca?

A maiò parte di e donne sceglie l'eserciziu aerobicu, ma pochi si fermanu à a furmazione di forza. Questu hè perchè ci sò parechje idee sbagliate nantu à a furmazione di forza. Pensanu chì a furmazione di forza hè a furmazione chì i picciotti duveranu fà, è e ragazze chì facenu a furmazione di forza diventeranu maschili, anu grandi musculi è perde l'incantu femminile.

A maiò parte di sti idee ùn sò micca u cuncettu di e persone di fitness, e persone chì veramente cunnoscenu fitness, ùn anu micca paura di furmazione di forza, è ùn pensanu micca chì e ragazze anu bisognu di stà luntanu da a furmazione di forza. Invece, incuraghjenu e ragazze per fà più furmazione di forza, perchè u corpu sarà più curvy.

A furmazione di forza hè ancu cunnisciuta cum'è entrenamentu di resistenza, entrenamentu di pesu, movimenti d'autore-pesu sò inclusi in prughjetti di furmazione di forza. Allora perchè e ragazze facenu più furmazione di forza, sapete?
E ragazze di furmazione di forza ponu efficacemente impediscenu a perdita di musculu in u corpu. U valore di u cunsumu caloricu di u musculu hè parechje volte di u grassu, è e persone cun più musculus ponu creme più calori per ghjornu.

Dopu chì u corpu umanu hà passatu l'età di 30 anni, si move gradualmenti versu l'anziane. U prucessu di anziane hè accumpagnatu da a perdita di musculu, a perdita di musculu significa chì u nivellu metabolicu di u corpu diminuite, è sta volta hè propensu à guadagnà pesu. È aderiscenu à a furmazione di forza pò migliurà a so propria massa musculare, perchè u corpu per mantene un metabolismu vigoru, perchè riduce a situazione di guadagnà pesu.

E ragazze chì insistenu nantu à a furmazione di forza seranu più attrattivi cà e ragazze chì facenu simpliciamente l'eserciziu aerobicu. Questu hè chì i musculi ponu fà chì a linea di u corpu diventa più stretta, curvy, affascinante anca, gammi stretti, bella volta, chì deve esse scolpita da a furmazione di forza.
E ragazze chì simpricimenti impegnà in l'eserciziu aerobicu pareranu sbulicate dopu à slimming down, i so fianchi seranu flat, è e so gammi seranu magre ma ùn anu micca putere.

Girls d'oghje, a persecuzione ùn deve esse pisu ma un corpu magre, ma purtate magre, undress carne curve strettu. È una tale figura hà bisognu di furmazione di forza per apparisce.
Ogni zitella hè a paura di l'anziane, a paura di e rughe. A furmazione di forza ùn pò micca solu rinfurzà a curva di u corpu, ma ancu resiste à u ritmu di anziane.
I musculi ponu prutege l'ossi è l'articuli di u corpu, mantenenu u corpu ghjovanu, energia vigorosa, ritardà cusì l'attaccu di l'anziane, perchè avete a pelle elastica stretta è u corpu ghjovanu, chì parevanu età congelata.

Big size musculus ùn appare micca in e ragazze, questu hè perchè: a vostra intensità di pesu hà bisognu à ghjunghje à un certu livellu, è sempre rompe u pesu, stimulà u sviluppu di i musculi, i supplimenti nutrizionali anu bisognu à risponde à i bisogni di u corpu, cum'è a proteina. intake di 1,5-2g per kilogramu, è infine, u vostru livellu di testosterone hà ancu bisognu à ghjunghje à un certu livellu per fà i musculi sviluppati è forti.

In ogni casu, a testosterone in u corpu di e ragazze hè solu circa 1/10-1/20 di quella di i picciotti, chì hè destinatu à fà più difficiuli per e ragazze di custruisce a massa musculare di decine di volte di i picciotti.
Tuttavia, e ragazze anu ancu bisognu di rinfurzà a so furmazione. Perchè a vostra propria massa musculare ùn hè micca bè cum'è quella di i picciotti, più cum'è l'età, a perdita di i musculi accade annu per annu. Per prevene l'aumentu di pisu, rallentà u ritmu di anziane, è uttene una figura più attrattiva, avete bisognu di rinfurzà a furmazione di forza.

Raccomandazione: Mantene più di 3 volte à settimana di furmazione di forza, più entrenamentu di muvimentu cumpostu, arrangiamentu ragiunate di restu musculu, persistenza à longu andà, vi apre u distaccu cù i vostri pari.

E ragazze volenu avè tali curve? Quandu si tratta di furmazione di fitness, cuminciate a furmazione di forza!