Fitness solu fà furmazione di forza, ùn fate micca eserciziu aerobicu pò slim down?

A risposta hè sì, ma deve esse chjaru chì solu fà furmazione di forza senza eserciziu aerobicu serà più lento per perdiri pesu.

Questu hè chì a furmazione di forza si focalizeghja principalmente nantu à l'aumentu di a massa musculare è a forza, piuttostu cà direttamente brusgiate grassu. Ancu s'è i musculi spende una certa energia durante l'esercitu, sta spesa hè assai menu di quella di l'esercitu aerobicu.

Tuttavia, a furmazione di forza coherente hà ancu a so propria cuntribuzione unica à slimming.

Prima di tuttu, u musculu hè u tessulu chì cunsuma l'energia di u corpu, è l'aumentu di a massa musculare significa chì a rata metabolica basale di u corpu serà aumentata in modu currispundente, cusì brusgiate più calori in l'attività di ogni ghjornu.

Siconda, i musculi cuntinueghjanu ancu a gastru energia mentre in u restu, chì hè chjamatu "resting muscle exend" è aiuta à creà un corpu magro chì tutti invidia.

Infine, a furmazione di forza aiuta à furmà u corpu, facendu a linea di u corpu più stretta è bella, cum'è intaglià i glutei di a dea, i fili di giacca, i picciotti triangulu invertitu, i braccia di l'unicornu, a figura abs.

Inoltre, sè vo vulete slim down better, pudete cunsiderà una cumminazione di eserciziu aerobicu è furmazione di forza.

L'eserciziu aerobicu, cum'è a corsa, a natazione, u ciclismu, etc. ponu effittivamenti brusgià grassu è prumove a perdita di pisu. È a furmazione di forza cum'è dumbbell, a furmazione di barbell pò eserciteghja u gruppu di musculus, aiutanu à migliurà a tarifa metabolica basale, perchè u corpu pò cuntinuà à cunsumà calori in u restu, a cumminazzioni di i dui pò ottene duie volte u risultatu cù a mità di u sforzu.

In corta, solu fà furmazione di forza senza eserciziu aerobicu pò veramente slim down, ma à un ritmu più lento. Se vulete ottene u scopu di perdita di pisu più rapidamente, hè cunsigliatu di cumminà l'eserciziu aerobicu cù una gamma completa di furmazione.

À u listessu tempu, una dieta ragiunate hè ancu assai impurtante, avemu da assicurà chì l'ingesta di caloria hè più bassu di u valore metabolicu tutale di u corpu, rimpiazzà una varietà di cibi d'alta caloria cù cibi bassu calori, creanu un gap calori. per u corpu, per ottene u megliu effettu slimming.