Chì ghjè u tissutu musculare? U musculu hè u tessulu preziosu di u corpu, sottu à a capa di grassu sottucutanea, ma ancu rispunsevuli di u muvimentu, u sustegnu è a prutezzione di l'ossi, l'organi internu è l'altri organi impurtanti di u tissutu corpu.

Cù a crescita di l'età, dopu à l'età di 30, u musculu sarà persu annu per annu, u valore metabolicu di basa ancu diminuite, è l'energia fisica serà assai menu di prima.

Avè i musculi forti pò aiutà à realizà l'attività di ogni ghjornu megliu, mentre chì riduce ancu a carica di e nostre articuli è riduce u risicu di ferita.

Inoltre, u musculu hè ancu u tissutu funziunale di u corpu, chì brusgia più calori per ghjornu cà grassu, pò aiutà à mantene a rata metabolica di u corpu, prumove a brucia di grassu, riduce a probabilità di obesità, è migliurà l'immunità di u corpu, in modu chì mantene un forte. fisicu.

Cosa hè a furmazione di resistenza è chì sò i benefici di fà più furmazione di resistenza?

A furmazione di resistenza si riferisce à l'eserciziu attraversu l'usu di l'equipaggiu di pisu (cum'è dumbbells, barbells, etc.) per migliurà a massa musculare è a resistenza.

Stu tipu di furmazione pò stimulà a crescita di i musculi è cresce u cuntenutu di u musculu, chì face u corpu più forte è più resistente. A furmazione di resistenza pò ancu aiutà à ottene una forma megliu è aumentà a forza è a bellezza di u corpu.

Fà più furmazione di resistenza pò purtà assai benefici:

Prima di tuttu, pò migliurà u cuntenutu di u musculu, rende u corpu più sanu, più putente, è a linea di u corpu hè megliu, cum'è u sviluppu di una linea di giacca, anca, è triangulu invertitu.

Siconda, a furmazione di resistenza pò ancu aiutà à cuntrullà u pesu è riduce l'accumulazione di grassu, riducendu cusì u risicu di diabete, pressione alta, malatie cardiaca è altre malatie.

Infine, a furmazione di resistenza pò ancu aiutà à riduce u stress, allevia l'ansietà è a depressione, è migliurà a nostra salute fisica è mentale.

In RESUMEN:

U musculu hè un tessulu preziosu in u nostru corpu, è fà più furmazione di resistenza pò migliurà u cuntenutu musculare, chì porta assai benefici. Se vulete perdiri pesu più veloce è ottene una figura più forte, pruvate a furmazione di resistenza.

I principianti ponu principià cù squat, push up, bench press, rowing, hard pull, lunge squat, capra lift è altre azzioni cumposti, eserciteghja una volta ogni 2-3 ghjorni, è gradualmente migliurà u livellu di pesu, chì ponu effittivamenti eserciziu i gruppi musculari maiò. di u corpu, migliurà u cuntenutu di i musculi, è creanu una linea di corpu strettu.